Yoga

Esta é a forma mais antiga e tradicional de ensino do yoga. O processo se dá através de sessões individuais, nas quais o professor e o aluno irão juntos desenvolver as práticas e os ensinamentos mais adequados, ou seja, da maneira mais adaptada possível à natureza, condições e necessidades do aluno.
As sessões individuais têm duração de 1h, e podem acontecer semanalmente, quinzenalmente ou mensalmente. O aluno será estimulado e instruído a fazer sua prática em casa, de forma autônoma.
Cabe frisar que esta é a melhor opção para lidar com questões terapêuticas específicas, tanto no nível de dificuldades físicas quanto psicológicas. Por outro lado, é também a melhor forma de garantir um aprimoramento contínuo das potencialidades pessoais do aluno, sendo, portanto considerada o método prioritário para aqueles que buscam o aprofundamento da prática e dos ensinamentos do yoga.

A prática do yoga para gestantes pode e deve ser uma prática diferenciada, contemplando as necessidades específicas sentidas ao nível de corpo e mente em cada etapa da gestação. As práticas podem seguir o modelo das sessões individuais, com a orientação de executar as sequencias em casa, e também podem ser feitas junto com os grupos, especificamente nos horários destinados às gestantes.