Gandiva Yoga Ashram

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Curitiba - Paraná

Hatha Yoga

Dentro da milenar tradição do Yoga, o Hatha Yoga é a ramificação original de práticas desenvolvidas para a saúde e vitalidade do corpo. Tem por objetivo desenvolver um corpo forte, flexível, livre de toxinas, e sobretudo capaz de preservar sua vitalidade e longevidade. Além disso, essa prática enfatiza o corpo como porta de acesso para a mente, nos levando das práticas físicas ao estado meditativo e à capacidade de gerenciar melhor nossas emoções, instintos e tendências mentais.

Dentro desta proposta, os métodos do Hatha Yoga incluem a prática de asanas, os quais constituem em diferentes tipos de exercícios corporais, praticados em intensidades suave, média e forte, dependendo das necessidades de cada praticante. Junto aos asanas existem práticas mais sutis de controle da respiração, chamadas pranayamas. Outras técnicas empregadas são os kriyas (exercícios para a limpeza do corpo), mudras (gestos para concentração em pontos específicos do corpo), técnicas de relaxamento (yoga nidra) e por fim as técnicas de meditação (dhyana).

Ao contrário do que muitos pensam, o Hatha Yoga não é um estilo de yoga a mais, dentre todos os demais “estilos” de yoga corporais, praticados em academias mundo afora. Todos os demais métodos contemporâneos de yoga que trabalham o corpo e a respiração, tais como Ashtanga Vinyasa Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow, Yoga de Krishnamacharya, são ramificações deste método original e milenar conhecido como Hatha Yoga.